La santé, un capital à préserver dans la seconde partie de carrière

Apporter une information claire, fiable et actionnable sur les enjeux de santé qui traversent la seconde partie de carrière. Car mieux comprendre, c’est mieux anticiper, mieux agir… et mieux vieillir !

2. SANTÉ MENTALE : l’invisible qui peut tout faire basculer

Les chiffres clés

• 1 actif sur 2 a déjà ressenti un épuisement professionnel.
• 2,5 millions de salariés sont en situation de burn-out sévère (source : Empreinte Humaine, 2024).
• Après 50 ans, les troubles anxieux et dépressifs sont souvent sous-diagnostiqués, car confondus avec les signes liés au vieillissement.
• Les personnes de plus de 50 ans sont moins enclines à demander de l’aide psychologique, souvent par peur de la stigmatisation.
• 1 suicide sur 3 concerne une personne de plus de 50 ans (source : Santé Publique France, 2022).

Les signaux d’alerte

• Fatigue intense persistante, troubles du sommeil, repli sur soi.
• Perte de motivation, de concentration ou d’intérêt pour des activités autrefois plaisantes.
• Irritabilité inhabituelle, sentiment de vide, pleurs fréquents.
• Sentiment d’impuissance face aux tâches simples ou quotidiennes.
• Discours tournant autour de la dévalorisation, du sentiment d’inutilité ou de retrait social.

Que faire ?

• Ne pas rester seul : parler à un professionnel de santé (médecin traitant, psychologue, psychiatre), mais aussi à un proche ou à un collègue de confiance.
• Nommer ce que l’on ressent : mal-être, épuisement, anxiété, tristesse…
• Identifier les sources de mal-être : surcharge de travail, manque de reconnaissance, solitude, transition personnelle ou professionnelle.
• Mettre en place des gestes de rééquilibrage : pauses régulières, déconnexion numérique, activités ressourçantes.
• Envisager un accompagnement ponctuel : coaching, thérapie brève, groupe de parole ou programme de soutien psychologique via la mutuelle ou l’entreprise.
• En cas de crise aiguë, ne pas hésiter à appeler les lignes d’écoute ou à consulter en urgence.

3. AIDANCE : concilier engagement pro et vie d’aidant

Les chiffres clés

• 1 actif sur 6 est aidant familial en France.
• Moyenne d’âge des aidants : 52 ans, avec une forte majorité de femmes (60%).
• 45% des aidants déclarent une détérioration de leur santé physique ou mentale.
• Plus d’1 aidant sur 2 travaille en parallèle de son rôle d’aidant, souvent sans accompagnement.
• Près de 3 aidants sur 4 ne connaissent pas leurs droits (source : Baromètre Fondation April – BVA).

Ce que cela implique

• Aider un parent dépendant, un conjoint malade, un enfant en situation de handicap ou un proche âgé.
• Gérer :
  • les soins quotidiens ou ponctuels (toilette, repas, déplacements)
  • l’administratif (dossiers MDPH, rendez-vous médicaux, mutuelle, APA…)
  • les urgences, la coordination avec les professionnels de santé et les établissements
• Vivre avec une charge mentale intense et souvent invisible : peur de mal faire, culpabilité, épuisement émotionnel.
• Impact direct sur l’emploi : absentéisme, réduction du temps de travail, mise en disponibilité forcée, parfois recul professionnel.

Droits & dispositifs

• Congé de proche aidant (jusqu’à 3 mois renouvelables, non rémunéré sauf si AJPA)
• Allocation Journalière du Proche Aidant (AJPA) : jusqu’à 62,44 € brut/jour (ou 31,22 € à temps partiel), plafonnée à 66 jours.
• Droit au répit pour les aidants s’occupant d’une personne en perte d’autonomie (soutien ponctuel, hébergement temporaire…)

Bonnes pratiques à diffuser

• Se faire connaître comme aidant auprès de son employeur ou du médecin du travail pour demander un aménagement du poste ou du temps de travail.
• Se former : des MOOC ou ateliers existent pour apprendre à mieux accompagner (aide au transfert, gestes à éviter, repérer de la fatigue…)
• Prendre soin de soi : ne pas culpabiliser à demander de l’aide.
• En parler : avec d’autres aidants, un coach, un professionnel. L’isolement est le pire ennemi.

4. HANDICAP, MALADIE LONGUE, PERTE D’AUTONOMIE : l’inclusion dans le réel

Les chiffres clés

• 15% des plus de 50 ans vivent avec une limitation fonctionnelle durable (source : INSEE).
• Environ 12 millions de Français vivent avec une ou plusieurs maladies chroniques (ALD).
• 20% des salariés déclarent avoir caché un handicap ou une maladie chronique à leur employeur, principalement par crainte de discrimination (source : Défenseur des droits).
• 1 retour à l’emploi sur 2 après un cancer se fait sans accompagnement adapté.

Réalités à prendre en compte

• Le handicap n’est pas toujours visible : fatigue chronique, douleurs, troubles cognitifs, effets secondaires de traitements…
• Une maladie chronique ou une limitation fonctionnelle n’empêche pas de travailler, mais demande une reconnaissance et des aménagements adaptés.
• Les démarches administratives sont souvent longues, floues ou mal connues.
• L’inaptitude médicale prononcée par le médecin du travail peut entraîner une perte d’emploi sans reclassement, d’où l’importance d’anticiper les solutions.
• Le regard des autres, les stéréotypes sur les capacités ou la fiabilité sont encore des freins majeurs à l’inclusion.

Que faire ?

• Solliciter le médecin du travail en cas de fatigue persistante, difficultés physiques ou mentales : il peut proposer des aménagements (horaires, posture, rythme).
• Demander une Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé (RQTH) auprès de la MDPH : elle ouvre des droits à l’adaptation du poste, aux aides financières et à l’accompagnement à l’emploi.
• Se rapprocher de Cap Emploi : acteur spécialisé dans le retour et le maintien dans l’emploi des personnes en situation de handicap.
• Activer les dispositifs de l’Agefiph ou du FIPHFP (secteur public) pour bénéficier de soutiens spécifiques.
• Contacter des associations de patients ou des réseaux comme Cancer@Work, France Assos Santé, APF France Handicap, qui offrent écoute, entraide et expertise.
• Envisager un temps partiel thérapeutique, un télétravail adapté, un bilan de compétences ou une reconversion si nécessaire.

Bonnes pratiques à valoriser dans l’entreprise

• Former les managers et RH à la diversité des formes de handicap.
• Mettre en place une politique de non-discrimination et de confidentialité autour des déclarations de santé.
• Créer un environnement où parler de ses difficultés n’est pas un risque, mais une clé pour mieux travailler ensemble.